Como adquirir autoestima - 5 Hábitos importantes que elevam a autoestima

1 - Mas o que é autoestima?

Autoestima nada mais é do que o valor que você se dá, o quanto você se gosta. E é um sentimento tranquilo, ou seja, aquela pessoa que se acha a boazuda, que trata as outras pessoas inferiorizando-as, no fundo no fundo a autoestima dela é soterrada. A pessoa quando se gosta, quando sabe que tem valor, ela faz de tudo pra elevar, pra potencializar a autoestima do outro.

Quem não tem autoestima está emocionalmente doente. Mas é tão grave assim? Sim!!! A autoestima está na base de nossas relações. Se você não se gosta, não se dá valor, não acredita em você, que você é digno, que tem capacidade, valor próprio, como é que ficam seus relacionamentos pessoais? Como é que ficam seus relacionamentos profissionais? É por isso que ela está na base!

2 - E como é que a sua autoestima foi formada?

A autoestima de uma pessoa é formada ao longo da sua vida. Então imagine uma criança pequena aprendendo a andar, falar as primeiras palavras. Desde aquela época ela começa a receber reflexos das pessoas ao seu redor. Frases como:

“Vamos lá”, “Levanta”, “Você consegue”, “Parabéns você ficou em pé”

Pequenos reforços, pequenos reflexos, sejam eles positivos ou negativos são fontes para deixar a autoestima de uma pessoa elevada ou baixa. Então, primeira coisa, é você entender isso. Os reflexos que você recebeu ao longo da sua história, fizeram a sua autoestima hoje. Mas você pode mudar isso.

Você deve estar pensando: “Nossa, por isso então”, porque ao longo da minha vida eu ouvia frases como: “você não é bom o suficiente”, “você não fez mais do que a obrigação!”

Frase clássica! Você já ouviu isso? Um erro que os pais cometiam e ainda cometem ao dizer isso para os filhos. Aquela necessidade de você sempre se superar. Tirou 8,9, porque não tirou 10? Ao invés de celebrar, vibrar por essa conquista. Esses reflexos que você recebeu ao longo da sua história, contribui para hoje a sua autoestima ser elevada ou baixa, pra você se gostar, se dar valor ou não. Mas mesmo que a sua autoestima esteja baixa, essa condição pode ser modificada. Eu vou contar pra você agora, 5 hábitos que vão te ajudar a elevar a sua autoestima. Pense nesses hábitos como exercícios que devem ser feitos frequentemente para que haja mudança efetiva.

3 – 5 hábitos para colocar em prática

Não se compare aos outros

Comparação gera diminuição de alguém, na maioria das vezes, de você mesmo.

Comparação não agrega na sua autoestima. Pare de se comparar com as outras pessoas. Cada pessoa é única, e nunca sabemos realmente a história e as questões que envolvem os outros. Tem um tempo pra tudo e pra todos. Comparação detona sua autoestima. O que você precisa fazer é se valorizar. Se olhe no espelho e busque pontos positivos que você tem. Pode ser qualquer coisa, seu cabelo, seu olho, sua saúde, seu bom humor. Não importa. Todos os dias busque se valorizar.

Busque se desenvolver

Reflita sobre os pontos que você deseja mudar na sua vida, o seu comportamento, a sua rotina, veja o que você pode melhorar. Cada dia é um dia novo em folha para você poder fazer tudo diferente, pra fazer novas tentativas, novas descobertas e mudanças. Você tem essa oportunidade diariamente.

Mas cuidado com a autocrítica, você precisa impor limites aceitáveis naquilo que você julga necessário fazer ou ser. Quando a gente tem uma autocrítica muito elevada, a nossa autoestima fica em frangalhos, porque a gente nunca atinge aquele ideal. Tem que ser uma coisa realizável, porque ideias inatingíveis são matadores da autoestima. Você não consegue chegar lá e tá sempre se sentindo aquém. Seja seu amigo, não inimigo.

Escolha pessoas que te valorizem

Escolha bem suas companhias. Pessoas que tem a ver com você, que te permitem ser espontânea, com quem fique à vontade. Pessoas que tem a sua energia, em quem você confia, que te complete, que te aceite. Escolha conviver com pessoas que elevem a sua autoestima e não que te puxem pra baixo. Cerque-se de pessoas que te façam bem.

Use suas forças

Foque nas suas forças e não nas suas fraquezas. Não estou dizendo pra você não enxergar aquilo que você não é bom e precisa desenvolver, não é isso. Enxergue sim aquilo que você precisa melhorar, as suas falhas e seus pontos fracos e se desenvolva. Mas ao mesmo tempo use suas forças no que você é bom. No que que você é excelente, aquilo que você faz com maestria, aquilo que você faz espontaneamente. Use isso! Você é bem humorado? Você é detalhista? É uma pessoa organizada? É uma pessoa sensível? É uma pessoa brincalhona? É uma pessoa focada, forte? Use suas forças, descubra suas forças!

Você consegue dizer quais são as suas 5 maiores forças? Faça esse exercício!

Faça as coisas que você gosta e faça por você

Não faça pelo outro, pra agradar o outro. Em alguns momentos da vida temos que fazer algo que não queremos por alguma pessoa querida. “Vou fazer pela minha mãe”, “Vou fazer porque é minha irmã”. As vezes a gente faz. Mas tem pessoas que só fazem pra agradar os outros, e isso te aprisiona, te deixa infeliz, sabe porquê? Porque em algum momento você fica esperando que os outros façam por você, mas quando isso não acontece você fica esperando, amargurado, triste. É você que tem que fazer por você. O que você gosta de fazer? Gosta de dançar, caminhar, ir ao cinema. Do que você gosta? Faça! Isso vai te abastecer, vai te deixar sentindo mais feliz, mais alegre, com mais energia. Isso vai trazer à tona sua melhor versão. Entre em ação!

Em resumo, uma boa autoestima é estar bem com você mesma. Pessoas que possuem uma alta autoestima são mais fortes, mais confiantes, mais resistentes, porque elas acreditam no próprio potencial para superar as coisas. Mas é necessário também desenvolver a autoaceitação e a autocompaixão, ambas ajudam a eliminar as expectativas de você mesmo. Você se aceita da maneira como você é, com suas qualidades e defeitos, imperfeita como todo mundo.